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眼睛的保护

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  1. 请注意您眼睛在太阳下的保护。无论夏天还是冬天都需要带上防紫外线的太阳眼镜和遮光帽。

  2. 多吃一些含抗氧化剂的蔬菜和水果，比如，深紫色的葡萄，煮熟的番茄，西兰花，波菜，碗豆，等等。

  3. 如果您花了很多时间看电脑，看电视，或看书，请不要忘记经常抬头看看远处，提醒自己闭一会儿眼睛，或用人工眼泪来保持眼睛的湿润。

  4. 戒烟。因为吸烟会导致眼干，白内障，以及眼底黄斑退化。

  5. 如果您有眼病的家族史， 请记得在自己的眼科医生那儿做眼科的常规检查。早期发现，早期治疗，可帮助您预防失明。

  6. 阿姆斯勒方格表 (Amsler Grid) 

 

一个简单的自我检查老年黄斑病变的方法步骤：

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Fruit Stand
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1) 把方格表放在视平线 30 厘米之距离，光线要清晰及平均

 

2) 请带上看近处的眼镜或老化眼镜进行测试

 

3) 用手盖着左眼，右眼凝视方格表中心点

 

4) 重复步骤 1 至 3 检查左眼

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当凝视中心点时，如果发现方格模糊，变形或颜色异常，就可能是眼底出现毛病的征兆，请尽快找眼科医生详细检查。

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